|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-06, 20:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התוסף הזה מצויין. אני משתדל לקחת אותו 30-60 דקות לפני הארוחה שלי לפני השינה.
|
|
|
|
27-10-06, 20:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בסדר לקחת בגיל כזה zma זה מועעד הורמון גדילה אבל אתה במילא צעיר אז למה אתה צריך את זה?
__________________
body55@walla.com תXXXה נכונה ואימונים נכונים שווה גוף שרירי וחטוב !!! |
|
|
|
|
|
27-10-06, 20:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא משנה בן כמה הוא ... בקשר לתוסף הזה סטראואידים למשל לא ממליצים לגלאי 17-24 כי גם ככה רמת הטוס' יחסית גבוה בגיל הזה (למרות שאין בכלל מה להשוות בין 25-30 מ"ג בלחץ שהגוף מייצר ביום לבחור צעיר לבין 400 מ"ג בזריקה) אבל לגבי הZMA הגיל לא משנה ולא משחק תפקיד |
|
|
|
|
|
27-10-06, 20:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז לפי מה שאתה אומר צריך לקחת חצי שעה לפני הארוחה שלפני השינה?
עוד דבר שמסקרן אותי זה אם אפשר לשלב את זה ביחד עם אבקת חלבון ומולטי ויטמין? |
|
|
|
|
27-10-06, 20:56
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
27-10-06, 20:57
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-06, 21:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
body55@walla.com תXXXה נכונה ואימונים נכונים שווה גוף שרירי וחטוב !!! |
|
|
|
|
|
27-10-06, 21:01
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-06, 21:14
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
body55@walla.com תXXXה נכונה ואימונים נכונים שווה גוף שרירי וחטוב !!! |
|
|
|
|
|
27-10-06, 21:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בואו נעשה שנייה סדר בבלאגן. אחרי אימון אני שותה אבקת חלבון ולוקח מולטי ויטמין.
בלילה אני לוקח Zma, אחרי חצי שעה אוכל טונה עם שמן זית + ברנפלקס עם חלב. ואחרי רבע שעה הולך לישון. נשמע בסדר? ושאלה שלא קשורה לנושא. מה אתם אומרים על אפטר מקס? מומלץ? וכמה זמן מחזיקה החבילה של ה 2 קילו? |
|
|
|
|
27-10-06, 21:00
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבקת חלבון לאחר אימון / על הבוקר מה הקשר בו תסביר לי... וכן תקח חצי שעה לפני שינה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
