|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-06-07, 23:11
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה תלוי כמה שומן יש לך, תעשה את החישוב. אולי לא מתאים לך גרעון של 1400 קלוריות, אלא אם כן יש עליך כ20 ק"ג שומן.
לא נראה לי פרקטי גם לעבוד בעבודה פיזית קשה כל היום וגם להתאמן בחדר כושר. נשמע כמו מתכון לאימון יתר לאורך זמן. |
|
|
|
30-06-07, 23:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן באמת חשבתי על הקטע של האימון יתר אבל יחסית אני מסתדר עם זה... מגיע אחרי העבודה מתאמן (חד"כ בבית) אוכל ועולה לישון פצוץ מעייפות... בעיקרון , בתאוריה - כמה קלוריות אני צריך בשביל להגיע לגירעון של קילו קילו וקצת בשבוע?
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
