|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-06-07, 21:49
|
#1 |
|
נפיחון
|
צום..
תקשיבו אם אני צם יום אחד או יומיים יכול ליהיות שמסאת השריר שלי תרד משמעותית ואז יהיה לי קשה לחזור למאסה שהייתי? או שאני אצליח לחזור מהר?
|
|
|
|
30-06-07, 22:01
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ממש לא
__________________
Daniel |
|
|
|
|
30-06-07, 23:34
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-06-07, 23:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
יום כיפור רחוק לא?
__________________
 
|
|
|
|
|
30-06-07, 23:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-06-07, 23:37
|
#6 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ממש לא תרד לך הרבה מסה וממש לא תתקשה לחזור.
|
|
|
|
|
30-06-07, 23:37
|
#7 |
|
נפיחון
|
Ok.תודה רבה..
|
|
|
|
|
01-07-07, 02:32
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה תהיה במאזן שלילי של ~2500 קלוריות מן הסתם שתשרוף שריר.. עד כמה? תלוי בגנטיקה
|
|
|
|
|
01-07-07, 12:10
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-07-07, 16:07
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-07-07, 19:59
|
#11 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
בטווח הקצר, למעט אחוזי שומן ממש נמוכים, או מסת שריר ממש גבוהה, אני בספק אם יתרחש איזשהו פירוק של מסת השריר. אך כמו שנאמר כאן, אפילו אם כן, זה יהיה משהו שאימון אחד עם תזונה מתאימה יחזיר. גל |
|
|
|
|
|
01-07-07, 02:50
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב בכלל לצום ??
כי אם זה טוב אני צם מעכשיו 
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
01-07-07, 03:00
|
#13 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-07-07, 02:59
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אל תהיה אובססיבי אחי , כלום לא יקרה.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
01-07-07, 09:42
|
#15 |
|
מנהל מקצועי
|
"זה מנקה את כל הרעלים בגוף"
"זה בריא" חחח איך אני אוהב לשמוע את החארטה הזאת כל פעם מחדש . |
|
|
|
|
01-07-07, 10:29
|
#16 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תאכל ארוחה טובה לפני הצום מכילה פחמימות מורכבות חלבון איטי ושומן איכותי
אבל גם אם לא תאכל ככה לא יקרה כלום
__________________
mmm |
|
|
|
|
01-07-07, 17:08
|
#17 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אוכלים ארוחה גדולה לפני הצום, יש שומן ומאגרי הפחמימות מלאים. יהיה איבוד שריר אבל לא מאסיבי.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
