|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-06-07, 21:32
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
28-06-07, 21:40
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
לפי הנתונים שלך אני ממש לא מבין מה פתאום חיטוב.
מטר שבעים ושבע על 66 קילו? מצד שני התפריט שלך הוא יותר מאסה או תחזוקה בטח לא חיטוב - ככה שאני ממש לא מבין מה אתה רוצה בנאדם. שיהיה בהצלחה בכל אופן.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
28-06-07, 21:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חשבת על האפשרות שאולי יש לי מסת שריר נמוכה?:dry: ככשאלתי פה בפורום מה עדיף להפציצץ במסה או לחטב ואז?..המליצו לי לחטב מכוון שגם ככה אחוז שומן גבוה... לשאלתך מאיה איך אני יכול לחשב את זה? זו הבעיה העיקרית שלי..:closedeyes: שומן איכותי יש לי...יש שמן ויש כפית חומוס...לחם שחור הוא לא לחם קל בעצם? |
|
|
|
|
|
28-06-07, 21:40
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תחשב כמות חלבונים פחמימות ושומנים.
תוסיף שומן איכותי. תן קמויות יותר מדויקות כמה אורז, עוף וכו תחליף את הלחם ללחם קל מחיטה מלאה ותוסיף עוד כמה ירקות.
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
