|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-06-07, 17:53
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
28-06-07, 18:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
חבל לרדת קילו וחצי בשבוע? (זה יהה בנוזלים ובשריר לרוב)
קודם כל לאן את כל כך ממהרת? תכיני לעצמך תפריט עם כמות קלוריות מסויימת פחות ממה שאת מבזבזת עם האירובי.. אין לי מושג מה Bmr שלך.. תחשבי ולפי זה תרכיבי תפריט |
|
|
|
|
28-06-07, 21:46
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אל תתיחסי רק למשקל תשלבי אימוני כוח כך תעצבי את הגוף .
אל תנסי לרדת מהר תשלבי תזונה נכונה ואימונים וכך תירדי לאט ובריא
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
