|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-06-07, 14:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבל האימון יהיה קצר 20-30 דקות גג אם תאמן כל יום שרירי אחר
עדיף לדעתי כל יום לאמן 2 שרירים בחלוקה הבאה: חזה+יד אחורית גב+יד קדמית רגליים+כתפיים משך אימון 40-50 דקות זו דעתי |
|
|
|
28-06-07, 16:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן תודה לכולם הבנתי;] פשוט אי אפשר לדעת עם המאמנים היום חח
פומה אני מעדיף לבוא כל יום לאימון של 20-30 דקות באמת מאשר שלוש פעמים בשבוע ,ככה גם אפשר להפציץ יותר בשריר ואני מאמין שהוא גם יגדל יותר  תודה
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
