|
מבולבל לגמרי-שאלה די נובית
הרי אחרי יום אימון צריכים יום מנוחה לשריר זה ברור.
אבל המדריכים שלי במכון שיגעעוו אותי שאפשר להתאמן כל יום על שריר בלי מנוחה של יום אבל עם מנוחה של יום לשריר כי עובדים על שריר שלא משלב את הפעלת השריר שאומן יום לפני לדוגמא: ראשון -יד קדמית שני -יד אחורית שלישי-רגליים רביעי-כתפיים חמישי -גב שישי-חזה זו שאלה נובית לגמרי ביחס לכל הזמן שאני מתאמן ואני נמצא פה אבל אני לא מביןמה הולך פה:| אפשרי או לא?! תודה |
אפשרי
|
הם צודקים,אבל מן הסתם אם תאמן כל יום שריר תצטרך להגדיל את הסטים(זה לא רע)
ככה שהמנוחה תצא יותר גדולה,ולא יום..יום זה קצת מדי..יומיים זה מספיק למרות שאין צורך כי התוכנית של כל יום שריר כבר עם מנוחה בלי שתצטרך להגדיר בכלל. קיצר,הם אולי שיגעו אותך אבל לא הטעו אותך:) |
אבל האימון יהיה קצר 20-30 דקות גג אם תאמן כל יום שרירי אחר
עדיף לדעתי כל יום לאמן 2 שרירים בחלוקה הבאה: חזה+יד אחורית גב+יד קדמית רגליים+כתפיים משך אימון 40-50 דקות זו דעתי |
כן תודה לכולם הבנתי;] פשוט אי אפשר לדעת עם המאמנים היום חח
פומה אני מעדיף לבוא כל יום לאימון של 20-30 דקות באמת מאשר שלוש פעמים בשבוע ,ככה גם אפשר להפציץ יותר בשריר ואני מאמין שהוא גם יגדל יותר :boxing: תודה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ