|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-06-07, 13:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אמממ תרגיל טוב שאני מכיר
אתה מחזיק דאמבל רק ביד אחת ועושה כפיפה הצידה לזווית של 30 מעלות +- הוא עובד חזק ולא נמאס כמו תרגילי הכפיפה בשכיבה.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
27-06-07, 15:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
  |
אפשר לעשות את הרגליים ב-90 מעלות ועם מרפק אחד להגיע אל הרגל במצד הנגדי ובשניה אותו דבר..
זה עובד על האלכסונים..
__________________
 גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
27-06-07, 15:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
חזה RM1 135 סקוואט RM1 180 |
|
|
|
|
|
27-06-07, 16:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
|
מה????
אבל ככה אמרו לי בפיזיקל לפני כמה שנים..
__________________
גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
27-06-07, 21:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
חזה RM1 135 סקוואט RM1 180 |
|
|
|
|
|
28-06-07, 00:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
