|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-06-07, 22:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
אחרי אימון עדיף בננה או תמרים על תפוח אבל בסדר.
לפני אימון עדיף לאכול שעתיים לפני..בכדי שלא יכביד עלייך אבל אם יש לך חילוף מהיר אין בעיה. וכן בארוחה לפני אימון צריך להיות פחמימות וחלבונים. לרוב פחמימות מורכבות שיתנו כוח לאימון שלאחר כמה שעות. |
|
|
|
26-06-07, 23:01
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אם הארוחה לפני אימון לא מכבידה עליך אז סבבה במקום התפוח ההיתי גם מחליפה בפחמימה יותר זמינה סוכר ענבים, בננה, תמרים וכו
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
