|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-06-07, 19:47
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תרגיל טוב שאני מרגיש אותו בטרפז משהו מטורף זה לקחת מוט ישר קטן כמו שעושים איתו יד אחורית להדביק את זה לפולי תחתון ופשוט לעשות את אותה התנועה אבל עם המוט כנגד פולי תחתון אני מרגיש את הטרפז כמו מטורף הרבה יותר טוב מסתם שראגס במוט או דאמבלים |
|
|
|
|
26-06-07, 19:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה ביום רשאון למשל גב,ולמחרת כתפיים. באיזה תוכנית אני ישלב את הטרפז בכתפיים או בגב ? בקשר לתרגיל,אתה מתכוון לקחת מוט ישר ובעמידה להרים אותו מהפולי תחתון ?
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
