|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-06-07, 22:37
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ואההההההההההההההההההההה
נילך עם זה צעד צעד , אתה יודעים המ זה שכיבת שמיכה? תתחילו מזה במצב שאתם עם המרפקים על הרצפה (מרפקים נוגעים ברצפה , בעצם כל האמה נוגעת ברצפה) עכשיו שהכתפיים יהיו מעל כפות הידיים (ז"א איפה שהכתף קדמית , אם תסתכלו על עצמיכם ממעוף הציפור , היא תכסה את כף היד) מובן בינתיים?
__________________
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
