|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-06-07, 19:29
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
24-06-07, 19:35
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם המטרה היא לא פיתוח גוף אלא סתם "לשמור על הגזרה" אז שתעשה Fbw של 3-5 לגדול 2-3 לקטן...
יום כן יום לא.. אימון 45-70 דקות ואחרי זה 15-40 דקות אירובי.. לעבוד בטווח חזרות של 8-15, לא להגיע לכשל... וזהו...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
24-06-07, 20:12
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-06-07, 20:55
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
שתעבוד עם משקולות הי תעלה טיפה במסת שריר ותעצב את הגוף היא לא צריכה לרדת ואפילו מסוכן. משקולות היו לה טוב היא תחזק את הגוף והעצמות שזה חשוב לה בגלל המשקל הנמוך
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
