שאלה לשרירי בטן

tbm · 24-06-07, 19:42

בנוסף למה שרשמתי: טווח חזרות נמוך בשרירי הבטן לרוב לא מספק גירוי מקסימלי לשריר אלא אם מבוצע בתוספת משקל, רוב המתאמנים עובדים על שרירי הבטן בצורה לא נכונה משמע עלייה ל Sit Ups דבר שמותח את Iliopsoas שגורם לכוחות דחיסה בעמוד השדרה המותני, ולכן כיווץ סטטי + מספר חזרות רב יניבו תוצאות יותר טובות נקודה.

igor621 · 25-06-07, 13:17

מה זאת אומרת כיווץ סטטי

24-06-07, 19:42	#1
tbm חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של tbm הודעות: 100	הוספה בנוסף למה שרשמתי: טווח חזרות נמוך בשרירי הבטן לרוב לא מספק גירוי מקסימלי לשריר אלא אם מבוצע בתוספת משקל, רוב המתאמנים עובדים על שרירי הבטן בצורה לא נכונה משמע עלייה ל Sit Ups דבר שמותח את Iliopsoas שגורם לכוחות דחיסה בעמוד השדרה המותני, ולכן כיווץ סטטי + מספר חזרות רב יניבו תוצאות יותר טובות נקודה.

25-06-07, 13:17	#2
igor621 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של igor621 הודעות: 30	מה זאת אומרת כיווץ סטטי