|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 16:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
טווחי חזרה
מומלץ לעבוד על שרירי הבטן בטווחי חזרות גבוהים יותר ז"א 12-15 אפילו 20 עם דגש על כיווץ סטטי ארוך של 4-5 שניות.
|
|
|
תצוגה בשכבות