שלום.יש לי שאלה על קוטג'

gal.T · 22-06-07, 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אם אתה אוכל 4 קוטג'ים ביום, חסכת 120 קלוריות. חוץ מזה אם מוסיפים כפית דבש/שיבולת שועל במחיר של 20 קלוריות, הקוטג' ה0.5% הופך להיות ממש טעים.

חסכתי 120 קלוריות?... זה לא שזה מסובך לקצץ ב120 קלוריות, או לחלופין, נפוץ לראות מישהו שאוכל 4 קוטג'ים ביום. {יכול להיות שרדר הציניות שלי לא מתפקד?}

אולי אם מדברים על PSMF'ים למיניהם בהם אכילת חלבונים מחובסים היא חלק מהאסטרטגיה, אז זה ישנה קצת, אבל אני פשוט לא יכול שלא לראות במוצר הזה כנפילה רצינית לעומת האלטרנטיבות. אתה פשוט מוצא את עצמך מגיע לאותה נקודה ניוטריאנטית (חלבונים\שומנים), בשביל החלפת הכמה גרמים של שומן החלב בשמן זית. אז אני מניח שפרופיל השומנים והבריאות ישתפרו משמעותית... לא.

עריכה:
בוא אפילו נלך יותר רחוק, ונתייחס למצבים בהם חלבון רזה ככל הניתן יהיה אופטימלי. כמו בהעמסת פחמימות, או אחרי האימון למשל. אז אוקיי, יש כאן הגיון, אך שוב, יש מקורות הרבה יותר מתאימים וזה לא בעיה לשקול להשתמש בהם עקב ההיקף הזמני המצומצם במצבים הללו.

Bullet · 22-06-07, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

חסכתי 120 קלוריות?... זה לא שזה מסובך לקצץ ב120 קלוריות, או לחלופין, נפוץ לראות מישהו שאוכל 4 קוטג'ים ביום. {יכול להיות שרדר הציניות שלי לא מתפקד?}

אולי אם מדברים על PSMF'ים למיניהם בהם אכילת חלבונים מחובסים היא חלק מהאסטרטגיה, אז זה ישנה קצת, אבל אני פשוט לא יכול שלא לראות במוצר הזה כנפילה רצינית לעומת האלטרנטיבות. אתה פשוט מוצא את עצמך מגיע לאותה נקודה ניוטריאנטית (חלבונים\שומנים), בשביל החלפת הכמה גרמים של שומן החלב בשמן זית. אז אני מניח שפרופיל השומנים והבריאות ישתפרו משמעותית... לא.

גם בלי PSMF, המקורות לחלבון רזה מוגבלים אצלי. יש רק טונה, חזה הודו, תרנגולת מבושלת, וקוטג'. לפעמים אני אוכל גם 3% כשנגמר ה0.5% בחנות...

חוץ מזה, לקזאין יש פרופיל חומצות אמינו ממש טוב! אני בעיקר אוכל קוטג' כ3 שעות לפני אימון.

**Moshe** · 22-06-07, 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

גם בלי PSMF, המקורות לחלבון רזה מוגבלים אצלי. יש רק טונה, חזה הודו, תרנגולת מבושלת, וקוטג'. לפעמים אני אוכל גם 3% כשנגמר ה0.5% בחנות...

חוץ מזה, לקזאין יש פרופיל חומצות אמינו ממש טוב! אני בעיקר אוכל קוטג' כ3 שעות לפני אימון.

מה קרה לביצים וליוגורטים 0% , פסטרמה?
צפתית 0.5% ואם מתאמצים אפשר למצוא עוד

Bullet · 22-06-07, 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

מה קרה לביצים וליוגורטים 0% , פסטרמה?
צפתית 0.5% ואם מתאמצים אפשר למצוא עוד

ביצים אני מתעצל להכין
פסטרמה אני אוכל בכריכים, אי אפשר לאכול ככה סתם 400 גרם פסטרמה (שיש בהם רק 60 גרם חלבון וזה יקר)
צפתית? מפוצץ נתרן

**Moshe** · 22-06-07, 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

ביצים אני מתעצל להכין
פסטרמה אני אוכל בכריכים, אי אפשר לאכול ככה סתם 400 גרם פסטרמה (שיש בהם רק 60 גרם חלבון וזה יקר)
צפתית? מפוצץ נתרן

מה כואב בנתרן?
בהנחה שאתה עושה אירובי נתרן לא אמור כל כך להדאיג אותך...
ואין דבר כזה יקר , יש דבר כזה לא מרוויח מספיק.

**P-a-n-1-c** · 22-06-07, 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

מה כואב בנתרן?
בהנחה שאתה עושה אירובי נתרן לא אמור כל כך להדאיג אותך...
ואין דבר כזה יקר , יש דבר כזה לא מרוויח מספיק.

אל תשחק אותה ביל גייטס...

**Moshe** · 22-06-07, 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אל תשחק אותה ביל גייטס...

לא משחק אותה בכלל ,לא מתחשבנים באוכל ,נקודה.
זה מה שלימדו אותי מגיל מאוד קטן וככה זה הולך אצלי בבית.

gal.T · 22-06-07, 22:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

גם בלי PSMF, המקורות לחלבון רזה מוגבלים אצלי. יש רק טונה, חזה הודו, תרנגולת מבושלת, וקוטג'.

וזה לא מספיק למצבים המצומצמים בהם יש ממש תועלת בצמצום משמעותי בצריכת השומן?, אם לא נתייחס להבדל הקלורי, שהוא בהחלט זניח. בכל מקרה, 3% שומן עדיין נחשב כמקור רזה. זה כמו ההבדל בין חזה הודו לעוף.