|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-06-07, 20:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש פה אחלה תפריטים באתר לחיטוב
תקרא מאמרים ותלמד איך לחשב את הקלוריות אתה שורף ביום ותאכל מתחת לתחזוקה (אם תקרא פה באתר אז תבין יש כאן הכל) ותרוץ כמה שיותר תתחיל בהדרגה 30 ד"ק 3-4 פעמים בשבוע ותעלה עד ל50 ד"ק 5 פעמים בשבוע בדגש על הדרגה ולא בבת אחת- מה שבא מהר הולך מהר כדי שלא יהיו לך שברי מאמץ למיניהם ופציעות בהצלחה.... תקרא מאמרים!!!
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
