|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-10-06, 15:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מכיר את זה , בעבר היה לי גם דברים כאלה...
אחת הסיבות יכול להיות שיש לך נפילת סוכר , תוודא שאתה אוכל לפני האימון פחמימות מורכבות - לחם/פסטה , ולא פחמימות עם פירוק מהיר - תפוחי אדמה וכדומה... עוד סיבה - תנשוםםם תנשום תנשום...במהלך אימון רגליים (סקוואט , לחיצות רגליים ולאנג'ים) מופעל מלא עומס על הגוף...תוודא שאתה מקבל חמצן והנה טיפ שלי - תשתדל לא להתאמץ יותר מדי מהראש , יש כאלו שבאימון רגליים מתכווצים כולם ומאמצים את הראש ונהיים אדומים , זה ממש לא טוב...וזה גם גורם לכאבי ראש (זה מניסיון) עריכה : אל תשתה סוכר ענבים , סוכרים כאלו מתפרקים במהירות האור... אחרי שתיה של סוכר ענבים אתה תיפול עוד יותר מהר ועוד יותר חזק... |
|
|
|
25-10-06, 16:04
|
#2 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
אני יקח את הטיפים של לנשום חזק יותר ולא להתאמץ מהראש... לא חשבתי על זה עוד.. אבל בקשר לשאר אני יודע.. ובקשר לסוכר ענבים.. אני מדבר על שתייה של סוכר ענבים עם חלבון באימון עצמו.. לא תגרום שום נפילה.. להפך |
|
|
|
|
|
25-10-06, 16:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא כדאי לך לאכול בזמן האימון.
|
|
|
|
|
25-10-06, 16:26
|
#4 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
הרבה מפתחי גוף היום שותים סוכר ענבים וחלבון באימון כשהם מתאמנים אימונים ארוכים ובכלל |
|
|
|
|
|
08-11-06, 21:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-11-06, 21:35
|
#6 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
לפני האימון אתה צודק.. אך באימון עצמו.. לאחר 15-45 הוא רק יעלה אותך.. (מומלץ באימונים ארוכים) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
