[שאלה] בקשר לקריאטין

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי Mazoz3

למה ? קיץ + קריאטין... 4 ליטר זו לא הגזמה.

לא צריך לישתות 4 ליטר מים,זה כבר מוגזם.

שהיתי לוקח קראטין במסה,בקושי היתי שותה 2 ליטר מים ביום,מעבר לשתייה אחרת.

מ-5 גרם קריאטין ביום הוא לא היתייבש,זה קורה עם עושים עמסה אז כן צריך לישתות כמות גדולה של מים,מעבר לזה שעמסה ממש לא אפקטיבית..

קריאטין +קיץ מזה מושג חדש אחי ?

על כל 5 גרם קריאטין יש לישתות חצי ליטר מים,אם כבר מדברים.

לילה טוב.