|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-06-07, 03:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תבנה תפריט עלייה במסה(מאמרים באתר)
קנה גיינר(יש לך פה את הסיריוס מאס) ואח"כ תשקול שימוש בקראטין.. רק בריאות! |
|
|
|
21-06-07, 05:10
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תן פרטים על עצמך משקל גובה וכו
תבנה תפריט מסודר ותראה איפה אתה צריך להשלים אם האבקה בתפריט , אם אתה רזה מאוד וקשה לך לעלות במשקל עדיף גיינר אם לא עדיף חלבון שלא תעלה בשומן יותר מידי מהר
__________________
mmm |
|
|
|
|
22-06-07, 02:03
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
קצת פרטים על מבנה הגוף שלי:
גובה - 70 משקל - 60 מבנה גוף רזה. מתאמן בערך חצי שנה, יש תוצאות בעיקר בחזה ובבטן, אני מאוד רוצה לנפח את הידיים! אם תוכלו לבנות לי תפריט של אוכל אני אשמח מאוד! כדאי ללכת על הגיינר, לא קראיטין? תודה מראש. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
