Post Your Max-lifts

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי adilevy

OK IM 33 YRS. OLD, IM 182cm.. tall 110kg.(about 10% body fat)
max squat: 225kg. for 6-reps
dumbell-presses(i dont do barbell bench press-had a torn pec surgery 2 years ago):63kg.(each arm) for 6-reps.
back-bent over barbell rows:180kg. 4-6 reps(narrow grip)
OK I PROMISE I'LL GET A HEBREW KEYBOARD SOMETIME THIS WEEK,THANKS ANYWAY BENWIN!!

יש לי הרגשה שאתה מאלה שמתפארים במשקלים שלהם, מעמיסים פלטות על המוט של הסקוואט, נכנסים מתחת למוט ויורדים 2 ס"מ כל חזרה. אני מקווה שתוכל להעלות סרטון כדי שאני אגלה שאני טועה. אני דווקא אשמח לדעת שאני טועה, נדירים האנשים שעובדים עם משקלים מרשימים בטווח תנועה מלא.

[עלוש]

פורסם במקור על ידי - Idan -

יש לי הרגשה שאתה מאלה שמתפארים במשקלים שלהם, מעמיסים פלטות על המוט של הסקוואט, נכנסים מתחת למוט ויורדים 2 ס"מ כל חזרה. אני מקווה שתוכל להעלות סרטון כדי שאני אגלה שאני טועה. אני דווקא אשמח לדעת שאני טועה, נדירים האנשים שעובדים עם משקלים מרשימים בטווח תנועה מלא.

חחח הוא מ הUSA
בטח הוא לא משקר

[אליאב קרייסלר]

חחח איך זה שיש פה מלא קטנים ועושים סקוואט עם 100 קילו פחות או יותר?
חח בטח ביצוע על הפנים תעלו קצת וידאו זה מסקרן אותי לראות מי פה באמת יודע לעבוד

[PcGunMan]

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

חחח איך זה שיש פה מלא קטנים ועושים סקוואט עם 100 קילו פחות או יותר?
חח בטח ביצוע על הפנים תעלו קצת וידאו זה מסקרן אותי לראות מי פה באמת יודע לעבוד

שמות?

[אליאב קרייסלר]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

שמות?

האמת שאין מישהו ספציפי סתם ריפרפתי וראיתי שכל אחד דופק פה משקל מכובד אז אמרתי יאללה תעלו תמונות נראה קצת ביצועים אם הסקוואט תקין או לא ,לא חכמה להפציץ משקל כמו שעידן אמר ולעשות חצאים או אפילו רבעים

[Meir787]

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

חחח איך זה שיש פה מלא קטנים ועושים סקוואט עם 100 קילו פחות או יותר?
חח בטח ביצוע על הפנים תעלו קצת וידאו זה מסקרן אותי לראות מי פה באמת יודע לעבוד

שמע לא יודע מה עם השאר, אבל אין לי בעיה לרדת לדיפים עם 100 קילו. אני לא מאלה שדופקים טווח של 5 ס"מ.

[Yoshi-Moto]

סקוואט ודדליפט לא עושה עקב כאבי ברכיים.
לחיצת חזה מוט 85 קילו 7 חזרות.
לחיצת חזה דאמבלס בלי שיפוע 35 קילו 6 חזרות(סט רביעי, אם אני עושה רק סט אחד אני חושב שאני אצליח 40 קילו 5-8 חזרות)