|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-06-07, 16:49
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקוואט - 100 ק"ג rm12
דדליפט - 120 ק"ג rm1 בנץ' - 70 ק"ג rm3 ועם דאמבלים 26 כל יד rm10 |
|
|
|
20-06-07, 16:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סקווט 100 קילו 12 חזרות
דדליפט לא עושה  לחיצת חזה 80 קילו 7 חזרות |
|
|
|
|
20-06-07, 17:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת רגליים 130 קילו rm2
לחיצת חזה 60 קילו rm1 פולי עליון במכשיר אחד 85 קילו rm1 במכשיר שני 125קילו rm1 הרמת רגליים (לא זוכר את שם התרגיל , מיועד לשריר הירך) 90 ק"ג rm1-2
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
