ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-06-07, 20:19   #21
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,160
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
אתה בכלל קורא שירשור לפני שאתה מגיב?
לא דובר בשום מקום בשרישור הזה על חזה "חיצוני" או "פנימי".
דובר על כיוון הסיבים בחזה עצמו (pec` major). נטען שיש סיבים עליונים ("ראש עליון" - clavicular) וסיבים תחתונים ("ראש תחתון" - sternocostal) ובהחלט יש גם סיבים אמצעיים ("ראש אמצעי" - middel).
עד כמה שהסיבים האמצעיים רלוונטים לעבודה בחד"כ, זה כבר לא קשור.
החזה מורכב משתי רצועות
העליונה - http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html
והתחתונה - http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html
מאיפה הבאת חזה אמצעי? אני לא רואה איך זה קיים תיאורטית בכלל
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-06-07, 21:46   #22
Dr. Recoba
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 381
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שריר בתחת
מה אתה מיסטלבת אלי חחח מזה אתה מרגיש דומס???????????????????????

אני עושה פעמים בשבוע 12 סטים כול אימון והדומס לא כזה חזק!!!!!!!!!!!!


וזה קצת מידי לחזה אתה צריך מינימום 9 סטים !!
ופלייס זה לא כזה מאמיס על החזה עדיף ככה
3 לחיצה רגילה בלי שיפוע
3 לחיצה אם שיפוע חיובי
3 פליייס (או חזה תחתון ) אתה יכול אימון אחד ככה אימון אחד ככה
תגיד ההורים שלך ראו סרט של ג'ים קארי כשהם עשו אותך?!

אתה טמבל אם אתה עושה 24 סטים (!!!!) לשריר מסויים בשבוע. וכן, מזה אני מרגיש דומס, כשעובדים טוב ונכון מרגישים דומס.

אני גם מתאר לעצמי שאתה מתאמן כמו ליצן!
Dr. Recoba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-06-07, 16:11   #23
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
החזה מורכב משתי רצועות
העליונה - http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html
והתחתונה - http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html
מאיפה הבאת חזה אמצעי? אני לא רואה איך זה קיים תיאורטית בכלל
קודם כל אלה לא רצועות אלא כיווני סיבים שונים באותו שריר.
בנוגע לסיבים האמצעיים ה-origin שלהם הוא מהחלק העליון של הסטרנום.
להבא בנושאים שקשורים באנטומיה תנסה להסתמך על ספרי אנטומיה קצת יותר רציניים מ-exrx.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-06-07, 20:38   #24
Sagilevi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 302
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
ספרי אנטומיה קצת יותר רציניים
אתה יכול להמליץ לי על ספר כזה?
תודה מראש.
Sagilevi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-06-07, 20:53   #25
The Iron Man
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,925
גיל:: 22
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שריר בתחת
מה אתה מיסטלבת אלי חחח מזה אתה מרגיש דומס???????????????????????

אני עושה פעמים בשבוע 12 סטים כול אימון והדומס לא כזה חזק!!!!!!!!!!!!


וזה קצת מידי לחזה אתה צריך מינימום 9 סטים !!
ופלייס זה לא כזה מאמיס על החזה עדיף ככה
3 לחיצה רגילה בלי שיפוע
3 לחיצה אם שיפוע חיובי
3 פליייס (או חזה תחתון ) אתה יכול אימון אחד ככה אימון אחד ככה
אתה מגזים עם הסטים.
צריך לתת גירוי לשריר לא להרוס לו ת'צורה!
__________________
[
The Iron Man מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-06-07, 21:01   #26
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,160
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Iron Man
אתה מגזים עם הסטים.
צריך לתת גירוי לשריר לא להרוס לו ת'צורה!
אני מביא 15 סטים לחזה..
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-06-07, 21:21   #27
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Iron Man
אתה מגזים עם הסטים.
צריך לתת גירוי לשריר לא להרוס לו ת'צורה!
24 סטים לשבוע זה לא כזה הרבה לחזה
הממוצע הוא בערך 18...
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-06-07, 21:41   #28
Dr. Recoba
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 381
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomerA
24 סטים לשבוע זה לא כזה הרבה לחזה
הממוצע הוא בערך 18...
תרשה לי לגחך.

ואחרי שגיחכתי, מאיפה הבאת את השטות שאמרת?
Dr. Recoba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-06-07, 21:54   #29
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
קודם כל אלה לא רצועות אלא כיווני סיבים שונים באותו שריר.
בנוגע לסיבים האמצעיים ה-origin שלהם הוא מהחלק העליון של הסטרנום.
להבא בנושאים שקשורים באנטומיה תנסה להסתמך על ספרי אנטומיה קצת יותר רציניים מ-exrx.
בספר אנטומיה רציני [clinically oriented anatomy של moore, מהדורה חמישית] מצויין שיש לפקטורליס מייג'ור שני ראשים בלבד - קלביקולרי וסטרנוקוסטלי. הסיבים שיוצאים מהחלק העליון של הסטרנום לא מוזכרים כראש נפרד. איפה קראת שזה ראש נפרד? גריי?
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-06-07, 23:02   #30
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
בספר אנטומיה רציני [clinically oriented anatomy של moore, מהדורה חמישית] מצויין שיש לפקטורליס מייג'ור שני ראשים בלבד - קלביקולרי וסטרנוקוסטלי. הסיבים שיוצאים מהחלק העליון של הסטרנום לא מוזכרים כראש נפרד. איפה קראת שזה ראש נפרד? גריי?
בגריי אתה מתכוון ל anatomy and physiology? מצויין שם origin נפרד לכיוון הסיבים האמצעיים, אבל לא מצויין שום תנועה, אלא רק לסטרנוקוסטל ולקלביקולר.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-06-07, 23:14   #31
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

גריי זה רק אנטומיה, זה טקסט לאנטומיסטים, לא לקלינאים וכו'. anatomy and physiology של מי?
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-06-07, 23:16   #32
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

של Thibodeau ו- Patton.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים