|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-07, 22:26
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה 4 סטים ו10 חזרות בסט 10 חזרות ווואלה אני עושה תאימון הזה תוך שעה +- |
|
|
|
|
17-06-07, 22:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
:closedeyes:
ציטוט:
כפיפות מרפקים כנגד מוט W 4x7 כפיפות מרפקים בישיבה כנגד משקולות 3x9 כפיפות מרפקים יד יד על ספה 3x12 בוא ניספור ביחד.. 4+3+3=10 סטים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
