כאבי מפרקים

the sus · 15-06-07, 21:39

אני מתאמן כבר שנתיים ועובד על כוח ופתאום התחילו לכאוב לי חזק המפרקים הפסקתי להתאמן אבל אני רוצה לדעת אחרי כמה זמן מותר לחזור לאימוני הכוח

Flash · 15-06-07, 21:56

תנסה לנוח לגמרי 3 שבועות- חודש. אחרי זה תחזור בהדרגה ואם עדיין יש כאבי מפרקים תוריד משקלים ותעבוד (לפחות בתור התחלה) קצת יותר חזרות.
דרך אגב באיזה מפרקים יש לך כאבים בדיוק?

the sus · 15-06-07, 22:02

בשני המרפקים ובשני המפרקים האלה ליד הכף יד עצמה

the sus · 15-06-07, 22:07

נו אתה יודע למה אני מתכוון איפה שמתחיל שריר התפיסה

Flash · 15-06-07, 22:09

כן לפניי שורש כף היד... בקיצור כמו שאמרתי לך תנוח ותחזור בהדרגה. יש לי הרגשה שאתה עושה הרבה לחיצות חזה זה נכון?

the sus · 15-06-07, 22:10

אני עושה לחיצת חזה עם 92 קילו ואני בן 17

the sus · 15-06-07, 22:15

אבל האמת שזה התחיל לכאוב אחרי שעשיתי עם מישהו הורדת ידיים במשך כ2 דקות

the sus · 15-06-07, 22:24

אז מה לעשות? לנוח כשלוש שבועות ואז לחזור בהדרגה?

Flash · 15-06-07, 22:39

מכיר את הכאבים בהורדות ידיים. כן תנוח 3 שבועות ואז תחזור עם משקלים יותר נמוכים ותראה מה יקרה, רק ניסיון יכול לעזור במקרה הזה.

15-06-07, 21:39	#1
the sus אזהרה מס' 1 - ספאם אזהרה מס' 2 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של the sus הודעות: 34	כאבי מפרקים אני מתאמן כבר שנתיים ועובד על כוח ופתאום התחילו לכאוב לי חזק המפרקים הפסקתי להתאמן אבל אני רוצה לדעת אחרי כמה זמן מותר לחזור לאימוני הכוח

15-06-07, 21:56	#2
Flash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Flash הודעות: 318	תנסה לנוח לגמרי 3 שבועות- חודש. אחרי זה תחזור בהדרגה ואם עדיין יש כאבי מפרקים תוריד משקלים ותעבוד (לפחות בתור התחלה) קצת יותר חזרות. דרך אגב באיזה מפרקים יש לך כאבים בדיוק?

15-06-07, 22:02	#3
the sus אזהרה מס' 1 - ספאם אזהרה מס' 2 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של the sus הודעות: 34	בשני המרפקים ובשני המפרקים האלה ליד הכף יד עצמה

15-06-07, 22:07	#4
the sus אזהרה מס' 1 - ספאם אזהרה מס' 2 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של the sus הודעות: 34	נו אתה יודע למה אני מתכוון איפה שמתחיל שריר התפיסה

15-06-07, 22:09	#5
Flash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Flash הודעות: 318	כן לפניי שורש כף היד... בקיצור כמו שאמרתי לך תנוח ותחזור בהדרגה. יש לי הרגשה שאתה עושה הרבה לחיצות חזה זה נכון?

15-06-07, 22:10	#6
the sus אזהרה מס' 1 - ספאם אזהרה מס' 2 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של the sus הודעות: 34	אני עושה לחיצת חזה עם 92 קילו ואני בן 17

15-06-07, 22:15	#7
the sus אזהרה מס' 1 - ספאם אזהרה מס' 2 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של the sus הודעות: 34	אבל האמת שזה התחיל לכאוב אחרי שעשיתי עם מישהו הורדת ידיים במשך כ2 דקות

15-06-07, 22:24	#8
the sus אזהרה מס' 1 - ספאם אזהרה מס' 2 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של the sus הודעות: 34	אז מה לעשות? לנוח כשלוש שבועות ואז לחזור בהדרגה?

15-06-07, 22:39	#9
Flash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Flash הודעות: 318	מכיר את הכאבים בהורדות ידיים. כן תנוח 3 שבועות ואז תחזור עם משקלים יותר נמוכים ותראה מה יקרה, רק ניסיון יכול לעזור במקרה הזה.