40 סטים בסך הכל.. - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
40 סטים בסך הכל..

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

15-06-07, 21:29

Yoshi-Moto

IsraelBody VIP - חבר יהלום

תאריך הצטרפות: Sep 2006

צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto

הודעות: 9,096

גיל:: כדורגל, חדר כושר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יוסייי

אני כרגע נab
ועוד כמה שבועות אני יעבור לabc פעמים בשבוע כי יהיה לי זמן

הבעיה בab שהתדירות גבוהה וצריך עצימות בינונית ובשביל לעשות 6 סטים לשריר קטן זה לא גירוי בינוני אלא גירוי נמוך..

AB לפי הספר זה 8-10 לגדול 6-7 לקטן.

הדגשתי את הלפי הספר כי זה לא חוק שאסור לעבוד עליו, אשר לחרוג קצת לפה קצת לשם..

__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:01.