|
40 סטים בסך הכל..
יוצא לי בכל אימון 40 סטים והאימון יוצא שעה ורבע
זה יותר מדי ? |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
מצעטר הייתי חייב נשמע לך הגיוני 40 סטים? בדוגרי? |
אתה דפוק או שמשחק אותה?
בכל תגובה שלך אתה לא עונה לעניין . או שתענה או שתשתוק |
אני עונה לא לעניין? אמרתי בבירור שלא, הבנת הנקרא חבוב.
|
טוב
עוד מישהו יכול לענות מה מומלץ? ואם במקרה כזה עדיף לחשוב לכיוון של אימון Abc וככה יהיה פחות עמוס |
הכי רחוק שאני יכול לחשוב עליו זה 29 סטים באימון...
שריר גדול 12, שני שרירים קטנים 6 כל אחד, ובטן נגיד 5 סטים. |
מה אתם אומרים על 10 גדול ו 8 קטן
|
יותר מדי לקטן..
תעשה בין 4-6 לקטן... |
תפחית...
אתם צריכים להפסיק לחשוב שכמה שיותר זה יותר יעיל. לפעמים less is more. אם אתה בABC תן 12 לגדול 8-9 לקטן. שיהיה בהצלחה. |
אני כרגע נab
ועוד כמה שבועות אני יעבור לabc פעמים בשבוע כי יהיה לי זמן הבעיה בab שהתדירות גבוהה וצריך עצימות בינונית ובשביל לעשות 6 סטים לשריר קטן זה לא גירוי בינוני אלא גירוי נמוך.. |
ציטוט:
הדגשתי את הלפי הספר כי זה לא חוק שאסור לעבוד עליו, אשר לחרוג קצת לפה קצת לשם.. |
6 סטים זה גירויי נמוך? חע!
|
איתן אתה יכול לרשום איזה ספר וקישור יהיהנחמד?
או שאתה מתכוון ספר זה מה שעובר מפה לאוזן ? |
ציטוט:
לא ספר ספר, התכוונתי לפי החוקים... |
קצר ולעניין
יותר מדיי! |
ציטוט:
|
אני אישת עושה ב A 24
B 28 |
מה קשה בלהבין שאין "חוקים"? 40 סטים נשמעים המון איך אתה בכלל מגיע לזה...
כמה פעמים יוצא לך לבוא A בשבוע וכמה B? |
זה המון 4 0סטים באימון
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ