40 סטים בסך הכל..

יוסייי · 15-06-07, 22:27

אני כרגע נab
ועוד כמה שבועות אני יעבור לabc פעמים בשבוע כי יהיה לי זמן

הבעיה בab שהתדירות גבוהה וצריך עצימות בינונית ובשביל לעשות 6 סטים לשריר קטן זה לא גירוי בינוני אלא גירוי נמוך..

Yoshi-Moto · 15-06-07, 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יוסייי

אני כרגע נab
ועוד כמה שבועות אני יעבור לabc פעמים בשבוע כי יהיה לי זמן

הבעיה בab שהתדירות גבוהה וצריך עצימות בינונית ובשביל לעשות 6 סטים לשריר קטן זה לא גירוי בינוני אלא גירוי נמוך..

AB לפי הספר זה 8-10 לגדול 6-7 לקטן.

הדגשתי את הלפי הספר כי זה לא חוק שאסור לעבוד עליו, אשר לחרוג קצת לפה קצת לשם..

15-06-07, 22:27	#1
יוסייי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של יוסייי הודעות: 443	אני כרגע נab ועוד כמה שבועות אני יעבור לabc פעמים בשבוע כי יהיה לי זמן הבעיה בab שהתדירות גבוהה וצריך עצימות בינונית ובשביל לעשות 6 סטים לשריר קטן זה לא גירוי בינוני אלא גירוי נמוך..