|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-06, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שטויות... אני שותה בכייף אייס קפה כל יום :p
|
|
|
|
23-10-06, 19:25
|
#2 |
|
Banned
|
תמנה מקפה שחור במסה !
|
|
|
|
|
23-10-06, 20:59
|
#3 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
שתה קפה חזק ( 4-3) כפיות גדושות כ-45 דקות לפני האימון ויהיה בסדר.קפה חוץ מאשר שהוא מעורר הוא מפיג כאבים. אני אישית שותה קפה חזק לפני כל אימון והאימון ממש טוב.
|
|
|
|
|
23-10-06, 21:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני רבע שעה לפני אימון לוקח בננה בן :):):):)!
|
|
|
|
|
23-10-06, 21:49
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-06, 17:21
|
#6 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
אני עושה במסה 4 אימונים, מי עושה במסה אימון כל יום? קשה לעלות ככה... |
|
|
|
|
|
24-10-06, 17:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קפאין ידוע כמוריד רגישות לאינסולין ובמסה אתה לא רוצה שתרד לך הרגישות לאינסולין. לטווח הארוך אומנם הוא מעלה רגישות אבל לטווח הקצר הוא מוריד. קפה נטול קפאין אפשר לשתות במסה למי שחייב קפה. קפאין ממולץ לשתות בחיטוב (אבל לא קפה, קפאין).
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
24-10-06, 20:14
|
#8 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
מספיק עם השטויות  |
|
|
|
|
|
23-10-06, 21:46
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואפשר כוס קפה ביום, גם במאסה, ההשפעה על הרגישות לאינסולין לא גדולה. מה שחשווב פה זו תזונה נכונה במשך כל היום - כל יום (לרוב)
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
24-10-06, 15:28
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ערכים של אייס קפה: ל 100 גרם: 387 קלוריות 89 פחמימות 5.5 חלבון 0.2 שומן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
