|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-06-07, 21:02
|
#1 |
|
נפיחון
|
איך למתחילים איך? Fbw זו עבודה על כל הגוף.בעיקרון אני ממליץ על Ab 4 פעמים בשבוע..
|
|
|
|
15-06-07, 07:06
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
עוד תגובות .....בבקשה אני חייב עזרה במה ששאלתי |
|
|
|
|
|
15-06-07, 07:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומבצע אותה 4 פעמים בשבוע לדוגמא : A - חזה , כתפיים ויד אחורית B - גב, רגליים ויד קדמית. וניתן לבצע את זה בצורה כזאת יום א'A יום ב'B יום ג'מנוחה יום ד' A יום ה' B וימי שישי שבת שוב מנוחה זוהי סתם דוגמא כדי להמחיש לך מה זה... בהצלחה שיהיה 
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
