ישראלבודי - שאלה| איזה אימון יותר טוב ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה| איזה אימון יותר טוב ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=12177)

dimaa13

14-06-07 20:59

שאלה| איזה אימון יותר טוב ?

קראתי איפשהו שתוכנית Fbw זאת תוכנית למתחילים ושאחרי שכבר נימצאים מספיק זמן בחדר כושר אפשר להחליף אותה, תוכנית Fbw באמת למתחילים ?

איזה תוכנית אתם יותר ממליצים Fbw, Ab . Abc ?

IGOR	14-06-07 21:02

איך למתחילים איך? Fbw זו עבודה על כל הגוף.בעיקרון אני ממליץ על Ab 4 פעמים בשבוע..

dimaa13

15-06-07 07:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

איך למתחילים איך? Fbw זו עבודה על כל הגוף.בעיקרון אני ממליץ על Ab 4 פעמים בשבוע..

מה זה ab 4 ? אני חדש פה כפי שרואים ואני לא יודע הכל

עוד תגובות .....בבקשה אני חייב עזרה במה ששאלתי

TzachimmortaL

15-06-07 07:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dimaa13

מה זה ab 4 ? אני חדש פה כפי שרואים ואני לא יודע הכל

עוד תגובות .....בבקשה אני חייב עזרה במה ששאלתי

ab זה שאתה מפצל את התוכנית לשניים
ומבצע אותה 4 פעמים בשבוע
לדוגמא : A - חזה , כתפיים ויד אחורית
B - גב, רגליים ויד קדמית.
וניתן לבצע את זה בצורה כזאת
יום א'A
יום ב'B
יום ג'מנוחה
יום ד' A
יום ה' B
וימי שישי שבת שוב מנוחה
זוהי סתם דוגמא כדי להמחיש לך מה זה...
בהצלחה שיהיה :wiggle:

shay	15-06-07 12:20

עזוב אותך מהגדרות מתחילים או לא מתחילים...!!!
אני ממליץ על Fbw

Yoshi-Moto

15-06-07 12:24

Fbw זה מצויין למתחילים.

asaF12

15-06-07 12:42

מה זה Fbw ??
יש באתר תכנית כזאת ???

TzachimmortaL

15-06-07 12:46

אימון FBW משמעו Full Body Workout שזה אומר לעבוד על כל השרירים באימון אחד
http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=204
התכניות הראשונה והשלישית הן כאלה
בהצלחה

Rm3	15-06-07 13:26

עשה לעצמך טובה ותעשה Starting Strength

dimaa13

15-06-07 14:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

Fbw זה מצויין למתחילים.

הנה יש פה ציטוט שהוא אמר שזה למתחילים.....

ועוד שאלה : מה התוכנית שלדעתכם משיגים את התוצאות הכי מהר

TzachimmortaL

15-06-07 14:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dimaa13

הנה יש פה ציטוט שהוא אמר שזה למתחילים.....

ועוד שאלה : מה התוכנית שלדעתכם משיגים את התוצאות הכי מהר

בכל תכנית שבנויה היטב אתה תשיג תוצאות...
סה"כ תלוי עד כמה אתה מקפיד ומתמיד

הזברה

15-06-07 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dimaa13

AB ו FBW עדיפות לרוב האוכלוסיה, בכל אופן זה לא אומר כלום על מה שהכי טוב לך ספציפית, הכי טוב שתנסה את שלושתן כשהן בנויות נכון ותבדוק.
ההעדפה האישית שלי היא FBW ואני מתאמן כבר שנים...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:28.