|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-06-07, 13:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות אלייך:
אתה מרגיש כל הזמן עייף, שרירים חלשים? בכל זאת כשאתה סוף סוף ישן, יש בעיות בשינה? הפרעות? אתה מרגיש ירידה ביכולת באימונים? יש ירידה בתיאבון? אולי גם במשקל? כל אחד מאלה ועוד אלה סימנים לאימון יתר.. תנוח כמה ימים מנוחה מוחלטת ותחזור בהדרגה. תשמור על התזונה ועל שינה מרובה בלילה. |
|
|
|
14-06-07, 14:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מרגיש ממש כל הזמן עייף, אבל די הרבה... וכן יש לי בעיות בשינה כשאני יושן, אני מתעורר הרבה ולא מרגיש שאני יושן טוב. רק ביומיים האחרונים יש לי בעיה בתאבון...בקשר למשקל לא יודע. אין שום ירידה במשקלים, ודווקא היה שיפור... השאלה העיקרית שלי האם יכול להיות אימון יתר אחרי זמן קצר כל כך...
__________________
|
|
|
|
|
|
14-06-07, 17:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן יכול לקרות, אך אני מניח שאתה לא נמצא במצב הדרגתי חמור אלא בהתחלה לכן לא כל הסימנים בולטים . בכל מקרה לא כדאי להמשיך להוסיף עצים למדורה - תנוח ותחזור עם פחות עומס/נפח אימונים ויותר שינה. כמה זמן אתה מתאמן בשבוע וכמה זמן לוקח כל אימון ? |
|
|
|
|
|
14-06-07, 23:43
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
