|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-06-07, 10:31
|
#1 |
|
Guest
|
התפריט הנוכחי (לדעתי צריך להוסיף אליו אבל אין לי מה!):
כשאני קם (בד"כ ב6:30): 2 ביצים+ קורנפלקס עם חלב שעה 10:00: 4 פרוסות לחם עינן+ 150 גרם גבינה/ קוטג' 13:30: פיתה שחורה עם פסטרמה 17:00: מנת חלבונים בשרית- חזה עוף/ בשר.., פחמימות- אורז/ פסטה/ קוסקוס. לפני האימון: פרי אחד או שניים אחרי האימון: קופסת טונה וכמה ירקות. |
|
תצוגה עם הדגמה
