זה קריטי אם אני לא אוכל את הארוחת בוקר ישר איך שאני קם?

DropDead · 12-06-07, 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

למה לרוץ אבל ישר על הבוקר לפני שאוכלים? למה זה אידיאלי?

כי מאגרי הגליקולון שלך רקים ובגלל זה השריר ישרוף שומן .. אני חושב

יiסי · 12-06-07, 01:20

ספרינטים על בטן ריקה לא מומלץ?
בפעם האחרונה שאני זוכר שעשיתי ספרינט על בטן לא ריקה פשוט הלכתי לצד והקאתי את הנשמה...

**P-a-n-1-c** · 12-06-07, 07:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

כי מאגרי הגליקולון שלך רקים ובגלל זה השריר ישרוף שומן .. אני חושב

לא מסכים. לדעתי צריך לאכול לפחות חלבון ואז לצאת לרוץ. יש סכנה מאוד גדולה לשרוף שריר אם אתה רץ אחרי שינה (כזכור אתה אחרי צום של כ8 שעות).

**Moshe** · 12-06-07, 08:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא מסכים. לדעתי צריך לאכול לפחות חלבון ואז לצאת לרוץ. יש סכנה מאוד גדולה לשרוף שריר אם אתה רץ אחרי שינה (כזכור אתה אחרי צום של כ8 שעות).

כמו שנאמר הגוף(לא השריר) , ינצל שומן לאנרגיה .
שריר לא ישרף גם אם תצום 24 שעות ותמשיך לאכול לאחר מכן רגיל ותשמור על פרופיל חלבון כהרגלך (לפי הספר).
מה גם לדוגמה לעשות אימון רגליים ולאחר מכן אירובי זה מאוד פוגע בהתאוששות זו אחת הדוגמאות ויש עוד הרבה מאוד דוגמאות למה כדאי להפריד אירובי מאנאירובי.
אתם ממש פריקים של "פירוק שריר" אתם לא מבינים שזה תהליך הרבה יותר מורכב מ"לא לאכול 8 שעות שום דבר".
יום טוב.

**P-a-n-1-c** · 12-06-07, 08:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

כמו שנאמר הגוף(לא השריר) , ינצל שומן לאנרגיה .
שריר לא ישרף גם אם תצום 24 שעות ותמשיך לאכול לאחר מכן רגיל ותשמור על פרופיל חלבון כהרגלך (לפי הספר).
מה גם לדוגמה לעשות אימון רגליים ולאחר מכן אירובי זה מאוד פוגע בהתאוששות זו אחת הדוגמאות ויש עוד הרבה מאוד דוגמאות למה כדאי להפריד אירובי מאנאירובי.
אתם ממש פריקים של "פירוק שריר" אתם לא מבינים שזה תהליך הרבה יותר מורכב מ"לא לאכול 8 שעות שום דבר".
יום טוב.

למה כדאי להפריד אירובי מאנאירובי?

12-06-07, 01:20	#2
יiסי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של יiסי הודעות: 1,685	ספרינטים על בטן ריקה לא מומלץ? בפעם האחרונה שאני זוכר שעשיתי ספרינט על בטן לא ריקה פשוט הלכתי לצד והקאתי את הנשמה... __________________ No Pain - No Gain