|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-06-07, 18:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
בבקשה אני מתחנן
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
10-06-07, 21:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
 |
ה a b שלך סבבה... משום שאתה נותן לפחות 48 שעות לשריר שלך לנוח וזה טוב משום ששריר גודל במנוחה כמובן עם תזונה נכונה וכו'
אתה יכול לנסות עם מוט חופשי עם משקל נמוך ותתחיל להתרגל ולפתח טכניקה משלך.. בהתחלה אתה תרים את זה קצת עקום אבל זה בסדר אל תדאג.. יקח לך כמה פעמים ואז תוכל לבצע זאת טוב.. אם אתה מפחד אתה יכול לעשות את זה חופשי אבל בסמיט שתהיה לך קצת הגנה לפחות או שאתה יכול לבקש מממישהו. בהלצחה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
