|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-06-07, 13:47
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אי אפשר לתת תשובה מכמה סיבות:
1. המכניזם של הלג פרס משתנה ממכונה למכונה. אם במכונה אחת אתה יכול ללחוץ 200 קילו, אז יכול מאוד להיות שבמכונה אחרת תהיה מסוגל ללחוץ רק 150 קילו או לחילופין 250 קילו. 2. זה תלוי בכמה טווח תנועה אתה משתמש בלג פרס. עד עכשיו רוב האנשים שראיתי שעבדו עם לג פרס, עשו רק חצי תנועה ואפילו שליש מטווח התנועה המלא. 3. זה תלוי בכמה טווח תנועה אתה משתמש בסקוואט. עד עכשיו ראיתי בודדים שעשו סקוואט מלא.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
10-06-07, 14:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-06-07, 14:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לנו יש LEG PRESS בישיבה מעפן כזה כל כך מעפן אני מרים שמה את הכל שזה יוצא 180 קילו וזה ממש קל..ויש אפשרות לשים את הכיסא מאוד קרוב או מאוד רחוק, אני שם על הכי קרוב שזה טיפה מתחת ל90 מעלות |
|
|
|
|
|
10-06-07, 15:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
