בקשה לתוכנית

mwafak · 10-06-07, 00:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AMITamit

שלום לכולם
אני מנסה לעלות במסה
במשך חודשיים עשיתי סטים קצרים (6-8) ובחודש וחצי האחרונים אני עושה חצאים (10/4,8/4 6/3)
אם למישהו יש תוכנית יותר טובה אני פתוח להצעות
תודה.

יש תוכניות בשפע ב אשכול תוכניות אימונים.

AMITamit · 11-06-07, 17:41

הכוונה חצאים ב8\4
עושים 8 חזרות רגיל ואז 4 קצרים (חצי חזרה)

11-06-07, 17:41	#2
AMITamit חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של AMITamit הודעות: 7	התוכנית שלי הכוונה חצאים ב8\4 עושים 8 חזרות רגיל ואז 4 קצרים (חצי חזרה)