ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   בקשה לתוכנית (https://israelbody.com/showthread.php?t=11842)

AMITamit 09-06-07 13:10
בקשה לתוכנית
 
שלום לכולם
אני מנסה לעלות במסה
במשך חודשיים עשיתי סטים קצרים (6-8) ובחודש וחצי האחרונים אני עושה חצאים (10/4,8/4 6/3)
אם למישהו יש תוכנית יותר טובה אני פתוח להצעות
תודה.

- Idan - 09-06-07 13:16
שלום,

אתה מוזמן להיכנס לאשכול הנעוץ "תוכניות אימונים" ולעבור שם על מגוון התוכניות המוצעות.

אגב, מה הרעיון של החצאים? אם אתה מסוגל לעשות 8 חזרות ואתה עושה רק 4, מה הטעם בזה? המשקל הרי נשאר אותו משקל...

///Efi/// 09-06-07 16:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -

אגב, מה הרעיון של החצאים? אם אתה מסוגל לעשות 8 חזרות ואתה עושה רק 4, מה הטעם בזה? המשקל הרי נשאר אותו משקל...
באמת נישמע טיפשי מה הרעיון? פעם ראשונה שאני ניתקל בזה

Ronush 09-06-07 17:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי AMITamit
שלום לכולם
אני מנסה לעלות במסה
במשך חודשיים עשיתי סטים קצרים (6-8) ובחודש וחצי האחרונים אני עושה חצאים (10/4,8/4 6/3)
אם למישהו יש תוכנית יותר טובה אני פתוח להצעות
תודה.
תספר לנו על התוכנית אימונים שלך וכך יהיה יותר ברור.

אל תשכח שהמרכיב החשוב הוא גם התזונה!

mwafak 10-06-07 00:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי AMITamit
שלום לכולם
אני מנסה לעלות במסה
במשך חודשיים עשיתי סטים קצרים (6-8) ובחודש וחצי האחרונים אני עושה חצאים (10/4,8/4 6/3)
אם למישהו יש תוכנית יותר טובה אני פתוח להצעות
תודה.
יש תוכניות בשפע ב אשכול תוכניות אימונים.

AMITamit 11-06-07 17:41
התוכנית שלי
 
הכוונה חצאים ב8\4
עושים 8 חזרות רגיל ואז 4 קצרים (חצי חזרה)


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:03.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ