|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-06, 22:49
|
#1 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
סקוואט 5X5 בנץ 5X5 בנט אובר רואז 5X5 לחיצה צרפתית 3X6-10 בייספס קורלס 3X6-10 סתם דוגמא שעלתה לי לראש ליום כבד אפשר לשנות פה ושם בכל אופן אני מאמין שתוכנית כזאת תהיה טובה כי ממילא כל אימון AB או ABC אני פותח באחד התרגילים המורכבים האלו ואז עובר לעבודה מבודדת שאני רואה כמיותרת העבודה המבודדת לא נותנת הרבה אחרי התרגילים האלה שרק מעמיסים על מערכת העצבים ולא נותנים יותר מדי |
|
|
|
|
22-10-06, 16:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני מבין את הנקודה שלך
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
22-10-06, 16:55
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 יופי כמעט חשבתי שאתה מהאלה שמבודדים כל דבר..לי לקח די הרבה זמן להבין שתרגילים מבודדים כמעט ולא יעילים לעלייה מקסימלית במסה(שיפור פרופורציות זה כבר משהו אחר) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
