|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-06, 22:16
|
#21 |
|
הושעה
|
לא ממש טרחתי לקרוא את הכל, אבל אני רוצה רק להגיד לך שתועלת האימון לא נקבעת לפי הפאמפ או הכאב. אימנת את השריר כמו שצריך? יופי, נתת לו גירוי ואתה עכשיו צריך לאכול ולנוח. אם הוא לא כואב, זה לא ממש חשוב, כי העיקר שנתת לו גירוי טוב, והכחרת אותו לגדול ולהתחזק!
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
21-10-06, 22:23
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
21-10-06, 22:26
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מנטל את האמות וככה הגב פועל הרבה יותר חזק כי אין לו בעצם את האמות שיפחיתו מהלחץ.
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
|
22-10-06, 06:55
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אבל יהיה לחץ כפול על הדו ראשי אם נשתמש ברצועות לא ?
בכל אופן, יש איזו מכונה נראה לי פולי תחתון חתירה משהו כזה, בקיצור יושבים על ספה עם הרגליים ישרות קדימה, ומושכים כבל לאיזור הבטן. זה הין היחידים שמביאים לי פאמפ בגב. ואולי שראגס אבל זה טרפזים זה לא נחשב. גם דדליפט
__________________
 סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
22-10-06, 07:33
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אני עושה בסוף כל אימון, סט "פאמפ" ככה בתרגיל האחרון של השריר ובסט האחרון, נגיד סיימתי בפולאובר מול קרוס הובר, אז אני מוריד ל100 פאונד בערך ודופק אפילו 50 חזרות ככה שעד מגיעים לכשל עם המשקל קל
|
|
|
|
|
22-10-06, 07:35
|
#26 |
|
Guest
|
וואלה גיימר...אני אשתמש בזה גם...
גם יש מצב שזה יפצה על סיבים שפוספסו באימון השריר. |
|
|
|
22-10-06, 08:16
|
#27 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
22-10-06, 11:20
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
ולמה אתם עושים את זה?
__________________
|
|
|
|
|
22-10-06, 11:22
|
#29 |
|
Guest
|
כדי שתשאל...
|
|
|
|
22-10-06, 13:55
|
#30 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה לא יכול לקבל בגב פאמפ כמו שאתה מקבל בביספס "דוגמא" ! ובתח שלו בחלק העליון ! |
|
|
|
|
|
22-10-06, 14:32
|
#31 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תעשה דרופסטים.
__________________
 |
|
|
|
|
22-10-06, 16:32
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-06, 16:42
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-06, 16:47
|
#34 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-06, 18:18
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
למה? מה זה נותן?
__________________
|
|
|
|
|
22-10-06, 18:19
|
#36 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-06, 18:21
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
אהה חשבתי יש לזה איזה מטרה מתוחכמת...
__________________
|
|
|
|
|
22-10-06, 19:38
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
בחודשיים שלוש הראשונים כשהתחלתי להתאמן גם לא הרגשתי את הגב
וכמו שאמרת הרגשתי יותר את האמות... חכה קצת, האמות יתחזקו ולא יהוו מכשול לגב... ככה זה היה אצלי. ותנסה מכשיר pullover... מכשיר חזק... |
|
|
|
|
22-10-06, 19:49
|
#39 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
22-10-06, 20:18
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
lol אתה מסביר לי? אני יודע יפה מאוד איך מרגיש פאמפ
הלגמור זה מארנולד לא? pumping iron
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
