|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-07, 21:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך ומתי לקחת את האמינו
קניתי אמינו 2222. על האריזה רשום לקחת כדור עם כל ארוחה ולפני ואחרי אימון.
זה נשמע לי די מיותר. באתר רשום לקחת 3-5 כדורים לפני אימון באמצע אימון ובסוף אימון (כל פעם 3-5). איך אתם ממליצים? אם אני לוקח אחרי אימון שייק חלבון רווי בbcaa אז מספיק לקחת 3 כדורים לפני ו3 במהלך או לפני אירובי אם עושה באותו יום? מה אתם אומרים? |
|
|
|
07-06-07, 21:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
או שיש הסבר לקחת עם כל ארוחה? שלא לא להיום קטבולי במהלך היום?
|
|
|
|
|
07-06-07, 22:18
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בימים שיש לך גם אירובי(אתה עושה אימון משקולות ואחריו אירובי נכון?)אם כן אז 3 ליפני אימון משקולות 3 באמצע ואז 3 ישר ליפני אירובי ואחרי אירובי תשתה את השייק. |
|
|
|
|
|
08-06-07, 12:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לפני אימון זה כולל החימום הקצר והמתיחות? תוך כמה זמן זה נספג?
|
|
|
|
|
08-06-07, 12:23
|
#5 |
|
מושעה
|
ליפני שאתה מתחיל להזיז משקולות תבלע.
|
|
|
|
|
08-06-07, 14:25
|
#6 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
והייתי ממליץ לקחת 1-2 אמינו בכל ארוחה על מנת להבטיח שיהיה קצת חלבון איכותי מאוד חוץ משאר החלבון שבארוחה שמגיע מביצים,בשר,עוף,דגים ומוצרי חלב שלפעמים כתוצאה מהבישול ערכם יורד קצת. אני אישית לוקח באופן הזה! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
