|
איך ומתי לקחת את האמינו
קניתי אמינו 2222. על האריזה רשום לקחת כדור עם כל ארוחה ולפני ואחרי אימון.
זה נשמע לי די מיותר. באתר רשום לקחת 3-5 כדורים לפני אימון באמצע אימון ובסוף אימון (כל פעם 3-5). איך אתם ממליצים? אם אני לוקח אחרי אימון שייק חלבון רווי בbcaa אז מספיק לקחת 3 כדורים לפני ו3 במהלך או לפני אירובי אם עושה באותו יום? מה אתם אומרים? |
או שיש הסבר לקחת עם כל ארוחה? שלא לא להיום קטבולי במהלך היום?
|
ציטוט:
בימים שיש לך גם אירובי(אתה עושה אימון משקולות ואחריו אירובי נכון?)אם כן אז 3 ליפני אימון משקולות 3 באמצע ואז 3 ישר ליפני אירובי ואחרי אירובי תשתה את השייק. |
לפני אימון זה כולל החימום הקצר והמתיחות? תוך כמה זמן זה נספג?
|
ליפני שאתה מתחיל להזיז משקולות תבלע.
|
ציטוט:
והייתי ממליץ לקחת 1-2 אמינו בכל ארוחה על מנת להבטיח שיהיה קצת חלבון איכותי מאוד חוץ משאר החלבון שבארוחה שמגיע מביצים,בשר,עוף,דגים ומוצרי חלב שלפעמים כתוצאה מהבישול ערכם יורד קצת. אני אישית לוקח באופן הזה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ