|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-07, 20:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תלוי כמה אתה אוכל במשך היום.
והכמות פחמימה שלך אחרי האימון ממש מוגזמת |
|
|
|
07-06-07, 20:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה די קריטי לאכול פחמימות שעה לאחר הארוחה שמיד אחרי האימון להתאוששות וגדילה
פחמימות לפני השינה זה לא משמין זה סתם מיתוס שטותי פחמימות מורכבות בתוספת חלבון ושומן איכותי לפני השינה זה רק מועיל |
|
|
|
|
07-06-07, 22:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה. אם ככה אז אני אמשיך לעשות את מה שעשיתי עד עכשיו, שזה לחלק את כמות הפחמימות היומית שלי שווה בין כל הארוחות.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
