|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-07, 18:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין רע בעקרון אתה צריך לצרוך 0.4*מסת הגוף לאחר האימון שבמקרה שלך זה 31.6.
לגוף אין מאגרי חלבון בניגוד לפחמימה לכן הוא פשוט יפריש את זה וזה יהיה מיותר-חבל. ופרסמתי מאמר על כמה שהויטמנים והמינרלים עוזרים לגוף במיוחד למתאמנים חבל שאתה מזלזל בזה(אם אתה כ"כ שונא לפחות מולטיויטמין) והיית צריך לציין את התפוח הזה שלאחר האימון-ותפוח בחיטוב לאחר האימון זה מעולה |
|
|
תצוגה בשכבות