|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-07, 18:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין לך שומן איכותי לפני שינה(עכשיו שאני מסתכל אין לך בכלל בכל היום!)
אין ירקות/פירות הארוחה שאחרי האימון נראית לי קצת מוגזמת מבחינת חלבון(אלא אם כן זה חתיכות ממש קטנות) ואממ זה ממבט מקיף חכה אולי יבואו ויתעמקו קצת יותר,לפי דעתי יש הרבה מקום לשיפור אה ועוד משהו אם החברה אמרו שגדלת זה לא הכי מחמאה הפעם(הרי אתה בעצמך אמרת שאתה במטרת חיטוב) |
|
|
|
07-06-07, 18:29
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מה רע ב-50 גרם חלבון אחרי האימון?
הבנתי שהפריכו את הטענה שאומרת שאסור לאכול יותר מ-30 גרם חלבון בכל ארוחה. אחרי האימון אני אוכל גם תפוח, ירקות אני פשוט שונא אבל אני אוכל לפעמים בבוקר מלפפון נוסף. |
|
|
|
|
07-06-07, 18:30
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אחרי אימון לחם קל לא טוב הוא מכיל הרבה סיבים מעקבים את הספיגה , אין ך כמעט ירקות ושומן איכות. התפריט לא טוב יש הרבה לשפר תחשב פחמימות חלבונים שומנים וקלוריות
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
