|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-07, 17:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
40 אחוז פחמימות 30 אחוז חלבון ו30 אחוז שומן מתוך ה1200 קלוריות..
אתה צריך לדעת ש פחמימה וחלבון ככל אחד שווה 4 קלוריות וגרם אחד של שומן שווה 9 קלוריות תחשב את זה כך שזה יצא בסופו של דבר 1200 כמו שאתה צריך.. יש תפריטים לדוגמא באתר וגם מאמרים טובים מאוד.. תקרא ותשכיל |
|
|
|
07-06-07, 17:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
לדעתי אתה תרעב למוות מ1200 קלוריות..
אתה תעזוב את החיטוב מהר מאוד כי לא תהיה לך אנרגיה .. הייתי נותן לך מינימום 1600 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
