|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-07, 17:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
תאכל 1200 קלוריות ביום ותעשה אירובי 3-4 פעמים בשבוע 30 דקות כל פעם...
ה1200 קלוריות צריכות להתחלק ל-40 חלבונים, 30 חלבונים,30 שומן (משובח לא רווי-אפשר קצת רווי) תוצאות לאורך 2-3 חודשים אתה לא יכול לבקש תוך שבוע לרדת הכל.. תתעזר בסבלנות ואתה תראה שיהיו תוצאות בהצלחה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
