|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-06, 13:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אה אוקי\
דרך אגב אם תוכלו לעזור לי זה יהיה סבבה : פה: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=11757 |
|
|
|
21-10-06, 15:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כדי להוריד את העומס מהגב ולהעביר אותו לרגליים - ברכיים.
פשוט צורה נכונה של עבודה. |
|
|
|
|
21-10-06, 17:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
//
אין שום קשר בין כיפוף ברכיים והורדת עומס מהגב..
גם אם תכופף את הברכיים העומס ישאר. |
|
|
|
|
21-10-06, 20:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפעמים אחרי סקוואטים הגב התחתון שלי ממש כואב..כי הוא עייף אז שאני עומד ואני מכופף את הברכיים הגב תחתון יותר נח ואין עליו עומס.
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
|
22-10-06, 14:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
//
אם כ"כ כואב לך הגב יכול להיות שאתה מבצע את הסקוואט לא כמו שצריך .. או שזוקפי הגו שלך ממש חלשים.. שוב פעם אין קשר לכך שהברכיים שלך מכופפות.
|
|
|
|
|
22-10-06, 14:40
|
#6 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
22-10-06, 16:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
