|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-07, 23:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא חכמה להגיד אני עושה 100 קילו סקוואט יש מלא שעושים הרבה יותר במשקל אבל מבצעים חצאים...
אם אתם רוצים לבחון באמת כמה אתם חזקים תעשו 4-5 חזרות של דיפ סקוואט ממש ממש טוסיק בתאומים נראה לאן תגיעו...אני עובד על סקוואטים חזק בזמן האחרון אני כרגע 115 קילו בדיפ עושה 5 חזרות יפות , 6 התפחלצות , 7 חזרות רק בימים טובים עם הרבה אדרנלין מהמאמן |
|
|
תצוגה עם הדגמה
