|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-07, 19:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחח היה מאוד כיף לקרוא את הפוסט שלך, תעזר במאמר לגביי תזונה ואימונים.
צריך להיות בגרעון מתאים בהתחשב בתזונה ותוכנית האימונים הטובה והדרך לריבועים בטוחה. התפריט לא מספיק טוב ממה שזה נראה. צריך לעבוד לפי חישוב קלוריות. בהצלחה. |
|
|
|
05-06-07, 19:58
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 יש מצב שאתה מלנק לי? לא ראיתי בנעוצים (פורום פיתוח גוף וגם אימונים) משהו רלוונטי ציטוט:
הממ נראה לי כאב ראש מיותר.. להתחיל להכניס את עצמי לספירת קלוריות, משוואות ריבועיות (ריבועיות - ריבועים אה אה) על כמה חלבונים אטומיים מגנזיומאטים אני צריך כל שעה... האמת - אני מעדיף להישאר ככה מבחינת תזונה, ולא לאכול 7-8 ארוחות כמו כל הבודיבילדרים, ולא לגדול במאסה כל כך מהר. גם עם תזונה כזאת יהיו תוצאות די מהירות לא? דרך אגב, אני צריך לרדת בעוד אחוזי שומן? לכמה? או שאני אשאר שמן לנצח?!  |
||
|
|
|
|
05-06-07, 20:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל אופן, כדי שיראו ריבועים אתה צריך לרדת מתחת ל-11 אחוז שומן, ואת זה תעשה רק בעזרת תזונה נכונה ואירובי! תמשיך לעשות משקולות אבל 3 פעמים בשבוע, 4 זה מוגזם למתחיל. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
