ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-06-07, 14:50   #1
MagneZium
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,770
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Protein
בדרך כלל אחרי האימון משקולות אני נותן הליכה \משולב שיחרור של 25 דקות ככה קצב לא רציני יותר בשביל הלב לא להיות פדלעה לגמרי :] לא בשביל להוריד משקל .. לא קצב רצחני..

עכשיו אני רוצה לשמוע את הדעה שלכם לגבי תזמון של מתי לקחת את השייק חלבון והקריאטין של אחרי האימון , האם כדאי לי לקחת את זה לפני האירובי שחרור כבר בשלב שאני עושה את הבטן (5-10 דקות לפני האירובי) להתחיל ככה לשתות את השייקים ואז לעלות להליכון\משולב . או שכדאי לי לסיים את כל האימון כולל האירובי ואז לשתות את השייקים..

מה ההמלצות שלכם?

תודה
אנאירובי -שייק-מנוחה של 10 דקות לתת לזה "לרדת"--אירובי--הביתה
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
MagneZium מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-06-07, 14:59   #2
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי MagneZium
אנאירובי -שייק-מנוחה של 10 דקות לתת לזה "לרדת"--אירובי--הביתה--ארוחה גדולה ומזינה
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-06-07, 15:01   #3
Protein
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 209
ברירת מחדל

סבבה.. גם מה שחשבתי לעשות...

תודה... ופאניק אל תדאג הארוחה אחרי זה תהיה מזינה מאוד, עלי. (וגדולה!)
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk
Protein מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:36.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים